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ひざ裏が伸びない！を解決した方法 開脚前屈にチャレンジする。 長い期間継続する。 時間をかけほぐしていく。 呼吸(吐く)をしながら曲げる。 私が「膝裏が伸びない！」を解決したのは「開脚前屈ストレッチを身につけたから」です。株式会社主婦の友社 のプレスリリース（18年12月21日 15時40分）たった5秒のひざ裏のばしで長年の腰痛がウソみたいに解消！ 医師自らのどん底歩く時や階段から降りるときに、膝を伸びずに引っ張って痛い‥てことありますよね。 そんな「膝裏の痛み」があるときは疾病は以下の五つが考えられます。 1《ひざ関節捻挫》 膝をねじるの力が加わり、ひざ関節周辺の筋肉や皮下組織が傷ついて ひざ痛 はお灸で消える せんねん灸 膝裏伸びない 歩き方